1. admin@mail.com : admin :
  2. dipu3700@gmail.com : dipu :
  3. lx@cb.com : lakshmipurmail :
  4. lakshmipurmail24@gmail.com : Lakshmipurmail24 : Lakshmipurmail24
  5. minto.raipur@gmail.com : Mahbubul Alam : Mahbubul Alam
রবিবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২২, ০৫:৫৮ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম:
ট্রাফিক আইন মানাতে রায়পুরে পুলিশের লিফলেট বিতরণ নবজাতকের পরিচর্যায় রায়পুরে সেবিকা ও আয়াদের প্রশিক্ষণ লক্ষ্মীপুরে আইনজীবির বিরুদ্ধে অভিযোগ প্রত্যাহার রায়পুরে আওয়ামী লীগের নতুন কমিটিতে উৎফুল্ল কর্মীরা, আতঙ্কে বিএনপি-জামায়াত রামগঞ্জে আদালতের স্থিতিবস্থার আদেশ থাকা জমিতে পৌরসভার মার্কেট নির্মাণ রায়পুরে ইউএনও এসিল্যান্ডের বিরুদ্ধে অপপ্রচারের প্রতিবাদ রায়পুরে ৩ স্বাস্থ্যকর্মীকে প্রত্যাহার, দু’টি তদন্ত কমিটি গঠন রায়পুরে টাকা নিয়ে টিকার নিবন্ধন করছেন স্বাস্থ্য সহকারী রায়পুরে দিনব্যাপী প্রাণিসম্পদ প্রদর্শনী রায়পুরে মানবাধিকার কমিশনের কার্যকরী কমিটির পরিচিতি সভা

সকালের ৫ অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখবে

লক্ষ্মীপুরমেইল টুয়েন্টিফোরর ডটকম
  • আপডেট সময় : মঙ্গলবার, ২ জুন, ২০২০ | সময়: ০১:৫২ অপরাহ্ণ
  • ৩৯৮ জন দেখেছেন

ডেস্ক রিপোর্ট: সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রত্যেক ব্যক্তিই চায় দিনটি যেন ভালো কাটে। তার জন্য আপনাকে কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

ক্লান্ত চেহারা আমাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। তাই নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছু নিয়ম মানতে হবে।

১. শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার ও রোগমুক্ত রাখতে সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু মেশানো হালকা গরম পানি পানের অভ্যাস করুন। এতে লিভার ভালো থাকবে। লেবুর রসে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন সি, যা ত্বকে বাড়তি উজ্জ্বলতা এনে দেবে।

২. সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। এ ছাড়া বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক হাঁটতে পারেন। সকালে ব্যায়াম করলে বা হাঁটলে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। এতে শরীর সারাদিন ভালো থাকবে।

৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুতে হবে। সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪. ত্বকের ওপরে মৃত কোষ জমে কালচে হয়ে যায়। সপ্তাহে অন্তত দুবার ঘরোয়া স্ক্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।

৫. প্রতিদিন সকালের খাবারে ফল বা সবজি রাখুন। আর আস্ত ফল বা ফলের রস খেতে পারেন। আর শাকসবজি দিয়ে জুস বানিয়ে খেতে পারেন। সকালে এসব পানীয় আপনাকে সুস্থ রাখবে।

Print Friendly, PDF & Email

নিউজটি শেয়ার করুন

এ বিভাগের আরো সংবাদ :

tools, webmaster icon কারিগরি সহযোগিতায় : মো: নজরুল ইসলাম দিপু, মোবাইল: 01737072303

কারিগরি সহযোগিতায়:লক্ষ্মীপুর ওয়েব সলুয়েশন